당뇨1 당뇨 관리법 (인슐린저항성, 혈당관리, 생활습관) 당뇨에 걸리면 고기는 끊어야 한다고 생각하셨습니까? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 공복혈당이 높아지는 걸 직접 경험하고 나서야, 제가 알고 있던 상식 중 상당 부분이 틀렸다는 걸 깨달았습니다. 당뇨는 무서운 병이 아닐 수 있습니다. 정확히는, 합병증을 만들지 않으면 그렇습니다. 그 출발점이 바로 인슐린저항성을 제대로 이해하는 것입니다.인슐린저항성, 왜 살찌면 혈당이 오르는가당뇨의 핵심 원인으로 꼽히는 인슐린저항성(Insulin Resistance)이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 여기서 인슐린저항성이란 세포가 인슐린 신호를 제대로 받아들이지 못하는 상태를 의미합니다. 쉽게 말해, 인슐린이 초인종을 눌러도 세포가 문을 열어주지 않는 상황입니다.조금 더 풀어보겠습니다. 탄수화물이 소장에서 완전히 .. 2026. 5. 10. 이전 1 다음
