전체 글9 족저근막염 (발바닥통증, 치료방법, 예방) 어느 날부턴가 걷다가 발이 좀 아파서 아 내가 오래 걸었나 보다 하루 이틀 쉬면 낫겠지 싶었거든요. 그런데 아침마다 침대에서 첫발을 내딛는 순간 뒤꿈치에서 무언가 찢어지는 느낌이 오자, 그제야 이건 그냥 넘길 문제가 아니라는 걸 알았습니다. 병원에서 받은 진단이 바로 족저근막염이었고, 그날 이후로 발바닥에 관해 꽤 많은 걸 새로 알게 됐습니다.발바닥 통증, 왜 아침 첫발이 가장 아플까 부끄럽지만 요즘 살이 좀 찌다 보니 운동을 해야겠다 싶어서 갑자기 매일 1시간씩 걷기 시작했거든요. 준비 운동도 없이, 신발도 그냥 평소 쓰던 걸 신고요. 그게 화근이었습니다. 며칠 지나지 않아 아침에 일어나 첫발을 내딛는 순간 뒤꿈치 안쪽에서 칼로 베는 듯한 통증이 왔고, 오래 앉아 있다가 일어날 때마다 같은 증상이 반복.. 2026. 5. 13. 체지방 관리(역할, 검은콩, 요요현상) 굶거나 약에 의존하는 다이어트를 반복했다면, 요요현상을 겪은 것은 방법이 틀렸기 때문입니다. 저도 50대를 앞두고 다이어트 약을 처방받아 체중을 빠르게 뺐지만, 약을 끊은 뒤 살이 더 무섭게 돌아왔습니다. 그 경험 이후 몸의 대사를 살리는 방향으로 완전히 방향을 틀었고, 검은콩이 그 중심에 있었습니다.체지방의 주요 역할체지방은 말 그대로 우리 몸속에 저장된 지방을 의미합니다. 단순히 '살'이라고 치부하기 쉽지만, 사실 우리 몸의 기능을 유지하는 데 없어서는 안 될 필수적인 에너지원이자 보호막입니다.우리가 섭취한 영양분 중 에너지로 다 쓰지 못하고 남은 것들이 비상시에 대비해 몸 구석구석에 저장된 것이라고 이해하면 쉽습니다.에너지 저장 창고: 탄수화물이 다 떨어졌을 때 우리 몸이 움직일 수 있게 하는 거대.. 2026. 5. 13. 대장용종 (원인, 실손보험청구, 수술비특약) 얼마 전 옆집 언니한테 연락이 왔습니다. 대장 내시경을 정말 싫어하셨던 분인데, 검사하길 잘했다는 말씀이었습니다. 검진 중 용종을 제거했는데 조직검사 결과가 암이라는 말을 듣고 하늘이 무너지는 느낌이었다고 하시더군요. 저도 솔직히 그 전화를 받고 한동안 멍했습니다. 그런데 언니가 제일 먼저 꺼낸 말이 "치료비는 어떻게 하지?"였습니다. 예전에 가입해 둔 보험이 있는데 용종 제거만 했을 때도 보험금이 나오는지 모르겠다고 하셔서, 저도 같이 찾아보기 시작했습니다.원인, 무엇이고 왜 위험한가대장용종(colorectal polyp)이란 대장 점막의 일부가 표면 위로 돌출되어 혹처럼 형성된 조직을 말합니다. 우리나라 성인의 약 30%에서 발견될 만큼 흔한 질환입니다(출처: 국가암정보센터).용종이라고 해서 모두 같.. 2026. 5. 12. 허리협착증 vs 이상근증후군 (증상비교, 자가치료, 생활습관) 솔직히 저는 한동안 제 통증의 정체를 완전히 잘못 알고 있었습니다. 엉덩이가 깊숙하게 찌르듯 아프고 허벅지까지 저릿하게 내려오는 느낌, 처음엔 당연히 허리디스크겠거니 했습니다. 그래서 허리에만 파스를 붙였고, 온찜도 해보고 냉찜도 해봤지만 별 차이를 못 느꼈습니다. 그 오판이 꽤 오래 이어졌습니다. 결국 병원에 가고 나서야 제가 잘못된 곳을 관리하고 있었다는 걸 알게 됐습니다.증상비교, 질환의 정의 및 발생 원인일반적으로 허리가 아프면 허리에 파스를 붙이는 게 당연하다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제 경험상 이건 진단명에 따라 완전히 달라지는 문제입니다.허리협착증(Spinal Stenosis)은 척추관, 즉 척추 중앙을 지나는 신경 통로가 퇴행성으로 좁아지면서 신경을 누르는 질환.. 2026. 5. 12. 백내장 수술 시기 (일상 침범, 수술시기, 렌즈 조합) 어머님이 밤 운전을 슬그머니 그만두셨을 때, 저는 그냥 "나이 드시면 그럴 수도 있지"라고 넘겼습니다. TV 자막이 잘 안 보인다고 하실 때도, 좋아하시던 드라마 대신 유튜브를 귀로만 들으신다고 하실 때도요. 직접 모시고 안과를 찾고 나서야 알았습니다. 어머님의 일상이 이미 백내장에 조금씩 잠식당하고 있었다는 것을.일상침범, 우리는 눈치채지 못한다제가 직접 겪어보니, 백내장은 정말 교묘하게 옵니다. 갑자기 앞이 캄캄해지는 게 아니라, 밤 운전이 조금 무섭고, 자막이 조금 흐리고, 계단 경계가 조금 애매해지는 식으로요. 그러다 보면 어느 순간 여행을 안 가게 되고, 취미가 사라지고, 생활 반경이 좁아집니다. 당사자는 "나는 불편하지 않다"라고 하시지만, 사실 삶이 이미 단순해지고 있는 겁니다.이게 왜 이렇.. 2026. 5. 11. 협심증 (증상, 골든타임, 진단,예방습관) 심근경색 환자 중 119를 이용해 병원에 도착하는 비율은 절반도 되지 않습니다. 나머지 절반은 스스로 운전하거나 증상을 지켜보다가 골든타임을 놓치는 셈입니다. 저희 아버지도 처음엔 협심증인 줄 전혀 모르셨습니다. 단순히 소화가 안 되는 것 같다며 내과에서 소화제만 처방받으셨고, 한동안 그게 전부인 줄 아셨습니다.협심증 증상, 이렇게 다양할 줄 몰랐습니다협심증(狹心症)이란 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장 근육에 산소가 제대로 공급되지 않는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 심장이 숨 막히는 상태입니다.문제는 증상이 천편일률적이지 않다는 점입니다. 교과서적으로는 가슴을 짓누르는 듯한 통증, 왼쪽 팔로 퍼지는 방사통, 턱 쪽으로 뻗치는 통증이 전형적인 증상으로 알려져 있습니다. 그런데 저희 .. 2026. 5. 11. 이전 1 2 다음
